간수치 높을때 대처방법!1 스트레스를 낮추는 5가지 방법 스트레스를 낮추는 5가지 방법에 대해 알려드리겠습니다. 첫째로, 꾸준한 운동이 중요합니다. 운동을 통해 스트레스 호르몬을 줄이고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다. 둘째로, 규칙적인 수면이 필요합니다. 충분한 휴식을 취함으로써 마음과 몸을 편안하게 유지할 수 있습니다. 셋째로, 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하세요. 자신에게 즐거움을 주는 활동을 찾아보세요. 넷째로, 식이 조절을 통해 건강을 유지하세요. 영양 가득한 음식을 섭취하여 체력을 유지하세요. 다섯째로, 친구나 가족과 소통하며 스트레스를 나누어보세요. 함께 문제를 해결하고 격려해줄 수 있는 사람들을 찾아보세요. 이러한 방법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있을 것입니다. Contents 01 명상과 호흡 운동 02 운동과 스트레칭 03.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음
