나트륨과 당 줄이는 방법!1 건강을 위한 나트륨과 당 줄이는 꿀팁! 건강을 위해 나트륨과 당을 줄이는 것은 매우 중요합니다. 나트륨은 혈압 상승과 심장 질환을 유발할 수 있으며, 과다한 당은 비만과 당뇨병을 초래할 수 있습니다. 이를 줄이기 위해 가공 식품 대신 생선, 채소, 과일 등을 더 많이 섭취하고, 소금 대신 식초나 허브를 활용해 조리해보세요. 또한 당을 줄이기 위해 간식 대신 견과류나 요거트를 선택하고, 음료는 물이나 녹차를 선호해보세요. 건강을 위해 나트륨과 당을 제한하면서도 맛있게 식사할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 함께 실천해보세요! Contents 01 건강을 돌아보는 나트륨과 당 섭취량 관리하기 02 나트륨과 당 섭취 줄이는 비결 03 나트륨과 당 섭취 제한하는 방법 04 건강에 이로운 나트륨과 당 섭취법 05 나트륨과 당을 줄이는 생활 습관 만.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음
