수면 장애에 좋은 음식!1 잠을 부르는 음식, 수면 장애에 좋은 식품 소개 수면 장애를 해결하기 위해 잠을 부르는 음식을 소개합니다. 밤에 섭취하면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하는 바나나, 신경계를 진정시켜 수면을 유도하는 엽서리신과 신경페페린이 풍부한 견과류, 수면 유도 호르몬을 분비하는 우유와 카페인이 없는 차가 좋은 선택이 될 것입니다. 또한, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하며 수면을 취하는 것이 중요합니다. 그렇게 함으로써 편안한 잠을 취할 수 있을 것입니다. Contents 01 꿀잠 이끄는 음식들, 자는 데 좋은 식품 소개 02 수면 부족 타파! 수면 장애에 탁월한 음식 소개 03 밤에 먹으면 잠이 깬다?! 수면에 좋은 음식 소개 04 잠을 촉촉하게 채우는 음식, 수면 장애에 효과적인 식품 05 수면을 굳건하게 지탱하는 음식들, 꿀잠을 위한 식품 소개 1... 2024. 3. 22. 이전 1 다음
