수면전에 휴대폰을 보는 습관이 안좋은 이유1 왜 수면 전에 휴대폰을 보는 습관은 좋지 않을까요? 수면 전에 휴대폰을 보는 습관은 좋지 않습니다. 자외선을 발산하며 불규칙한 블루라이트를 내뿜는 휴대폰은 수면을 방해할 수 있습니다. 이는 수면의 질을 저하시키고, 수면 부족으로 인해 주의력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 또한 휴대폰을 보며 끊임없이 SNS나 게임에 집중하는 행위는 수면의 질뿐만 아니라 심리적 안정에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 수면 전에는 휴대폰 사용을 최소화하고, 수면 환경을 조성하여 건강한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. Contents01 휴대폰 사용으로 인한 수면 부족의 위험성 02 수면 전 휴대폰 사용과 뇌 활동 간의 연관성 03 휴대폰 화면의 블루 라이트와 수면 질의 관계 04 수면 전 휴대폰 보는 것이 초래하는 불안과 스.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
