시금치 효능 및 부작용!1 시금치의 놀라운 효능과 주의할 점들! 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부하여 눈 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 다이어트나 혈압조절에도 효과가 있는데, 생으로 먹으면 영양소 흡수가 뛰어나답니다. 그러나 생시금치는 산성성분이 많아 소화불량을 일으킬 수 있으니 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 시금치에 함유된 옥타산은 과다 섭취 시 간장 손상을 일으킬 수 있으니 적당량을 유지해야 합니다. 적정 섭취량을 지켜 건강하게 시금치를 섭취합시다. Contents 01 시금치의 믿을 수 없는 영양소 02 시금치를 먹기 전에 알아야 할 사실들 03 시금치의 놀라운 효능과 이유 04 시금치의 영양소를 최대한 활용하는 법 05 시금치를 섭취할 때 주의할 점들 1. 시금치의 믿을 수 없는 영양소 시금치는 놀라울 정도로 영양가가 풍부한 식품으로, 철분.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음