심해공포증 원인과 극복방법1 심해공포증 원인 밝혀보고 극복하는 법 심해공포증의 원인은 다양합니다. 일찍이 해면사고나 심해에서의 경험으로 인한 외상이 원인이 될 수 있고, 유전적인 요인이나 뇌 활동 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이를 극복하기 위해 인지행동요법이 유용할 수 있습니다. 이를 위해서는 먼저 공포를 일으키는 상황과 장소에 대한 불필요한 회피를 피하고 직면해보는 것이 중요합니다. 또한, 근육 이완, 깊은 호흡, 긍정적인 자기 대화 등의 안정화 기술을 사용하여 천천히 불안감에 익숙해지는 것이 도움이 됩니다. 심리치료나 합리적 사고 방식 등을 배워 심해공포증을 극복할 수 있을 것입니다. Contents01 심해공포증의 원인 이해하기 02 심해공포증 극복을 위한 전문가들의 조언 03 인지행동치료를 활용한 심해공포증 극복법 04 심해공포증 극복을 위한 자기독려 방.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음