허리재활에 효과적인 운동방법 알아보기!1 허리 통증에 효과적인 5가지 운동 방법 허리 통증에 효과적인 5가지 운동 방법은 스트레칭, 코어 운동, 근력 운동, 요가, 수영 등이 있습니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 완화시키고, 코어 운동은 허리를 지탱하는 근육을 강화하여 통증을 예방합니다. 근력 운동은 근육의 균형을 유지시켜 허리에 부담을 줄여주고, 요가는 몸의 균형을 유지하며 통증을 완화시키고 수영은 균형을 이뤄주어 허리에 부담을 덜어줍니다. 매일 꾸준히 이 운동을 실천하면 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. Contents 01 홈운동으로 쉽게 할 수 있는 허리 통증 완화 운동 02 장시간 앉아있는 직장인을 위한 허리 통증 예방 운동 03 체계적인 스트레칭으로 효과적으로 허리 통증 해소하기 04 허리 근육을 강화하는 운동으로 통증을 완화하는 방법 05 최고의 전문가가.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음