혈관 질환에 좋은 음식!1 건강한 혈관을 위한 식품: 혈관 질환에 좋은 음식들 심혈 Contents 01 혈관 건강을 지키는 식품 02 혈관 확장을 도와주는 식품 03 혈액순환을 촉진하는 음식들 04 동맥 경화를 예방하는 식품 05 혈관 염증을 줄이는 식품들 1. 혈관 건강을 지키는 식품 1. 혈관 건강을 지키는 식품에는 녹차가 좋습니다. 녹차에는 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활해지는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히, 연어, 청어, 참치와 같은 지방생선은 혈액순환을 개선하고 혈관을 유연하게 만들어줍니다. 3. 과일과 채소는 항산화제와 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 특히, 파파야, 블루베리, 시금치, 초록색 야채 등이 권장됩니다. 4. 견과류 역시 혈.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음
