황반변성 예방을 위한 최고의 식단 제안
"황반변성 예방을 위한 최고의 식단 제안 황반변성은 연령과 함께 많이 발생하는 성인 시신경망 질환입니다. 예방을 위해 건강한 식단은 필수입니다. 식단에서 아이비와 루테인이 풍부한 녹색 잎 채소, 계란 노른자, 어류 등을 섭취해야 합니다. 비타민 C, E, 아연, 구리, 옴메가-3 지방은 눈 건강에 중요한 영양소입니다. 과일, 견과류, 전분이 함유된 식품도 포함되어야 합니다. 철분 부족은 녹내장과 연관이 있으므로 신경써야 합니다. 또한, 고지방과 고당도 식품, 알코올 섭취와 흡연은 황반변성 위험을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하면서, 황반변성을 예방할 수 있습니다." Contents01 황반변성 예방을 위한 식단 조절의 중요성 02 영양 균형을 잡아..
2024. 7. 10.